【リンパケア・効果的なセルフケア】

こんばんは。リンパサロンKIKIです☺️

今日はセルフケアで効果的にリンパの流れをよくする方法をお伝えします♡♡

【バスタイム】
お風呂で体を温めリラックスモードの時に優しく末端から心臓の方向に向かってマッサージしましよう。

頑張って圧をいれようとするとかえって疲れてしまうので優しく、気持ち良い圧を心がけましょう！

【寝る前ベッドの上で】
重力の関係で立っている時よりも寝ている時の方がリンパはスムーズに流れやすくなっています。その為、横になった時に足を上げたり、ストレッチをすることでよりスムーズに流れをよくし血行が良くなることで体も温まります♡♡

【着圧サポート】
寝ている間もサポート！着圧サポートで刺激を与えリンパの流れをよりスムーズに。

セルフケアで少しでも楽な体へ導いていきましょう♡♡

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